朝方と夜型

みなさんこんばんは、吉村です。

みなさんは「朝方」と「夜型」のどちらでしょうか？
優秀な人ほど「朝方」といわれますが、実際どのぐらいの違いがあるかを科学的に証明されました。


ソース：Night owls may benefit from evening strength


この調査によると、
一般的に、以下の結果が明らかになったそうです。


・朝型：一日中コンスタントに行動
・夜型：夕方以降に威力を発揮する


この違いには脳や脊髄に関係があるそうで・・・

夜型：午後9時頃が活動のピークになり、中枢神経が一番動く状態になる
朝型：夜型の人ほど急激に行動パワーがアップする時間帯はない反面、一日中コンスタントに動ける

つまり朝から夕方までの会社勤務には、
朝型の方が体内時計と仕事時間が比較的合いやすいということになりますね。

これを参考に体質改善しては如何でしょうか？



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明日は野村さんです。お楽しみ!