muscle musical

みんなの樋口＠RBCです。
以前記載したダイエットの話から一線を画して・・・
今日は筋トレの話。

これは英語の勉強と一緒で、
「いかにモチベーションを続けるか」
が最も重要。
そのためには強い動機付けと目的意識が必要ですね。

高校時代私は空手道部に所属していました。
腹筋を踏みつけるトレーニングとか、
本気で殴ったり蹴ったりする中で強靭な肉体ができあがりました。
空手道をしていたことで以下の2つの具体的目標を持つことができました。

?県でベスト4に入る
→競合する相手（部内・外部のライバル）を意識した行動

?段位取得を目指す
→自分に打ち克つ（武道特有の精神鍛錬）

まぁ膝の大怪我もあって達成はできませんでしたが、
今思うと大きな教訓を与えてくれますね。
未だに整骨院通いです。。


また、工夫すればいくらでもトレーニングなんてできます。
電車の中でずっと爪先立ちし続けるとか（疲れます）、
パワーアンクル装着して出社するとか（これは薦めません）、
風呂上りにじっくり腹筋10回やるとか（これ手軽です）、
その人の性格に合う形でのメニューを取り入れればよいのではないでしょうか。

でもカラダを絞りきれて居ないために、
朝青龍体型に近づきつつあるわたくし。。



明日は満木さんです。